Nutrición esencial para adultos mayores de 60 años

La nutrición adecuada es fundamental para las personas mayores de 60 años, y ciertos alimentos pueden contribuir significativamente a mejorar la calidad de vida en esta etapa. 

Según la nutrióloga Nmami Agarwal, alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, calcio, fibra, hierro y vitamina C son esenciales para fortalecer la salud y prevenir enfermedades comunes en estas edades. Además, mantener un equilibrio en la dieta, visitar al médico regularmente, hacer ejercicio, cuidar la salud mental y disfrutar de actividades recreativas son consejos importantes para el bienestar integral de las personas mayores. 

Estos hábitos, junto con una alimentación adecuada, pueden mejorar la salud y la calidad de vida en la etapa de la tercera edad.