¿La interacción con perros reduce el estrés?

La Secretaría de Salud señala que el estrés es la respuesta psicológica y/o física no específica del organismo ante un estímulo (estresor o estresante) que puede ser un evento, persona u objeto. Estar estresado puede traer consecuencias como depresión, alteraciones del sueño y disfunción en diferentes áreas de la vida. Por eso, es importante encontrar técnicas que ayuden a desestresarte.

Un nuevo estudio encontró los beneficios para la salud de interactuar con un perro. La investigación reveló que pasear a un perro puede ayudar a relajarte, cepillarlo mejora la concentración, y jugar con tu perro puede hacer ambas cosas.

En el estudio, 30 adultos interactuaron con un perro llamado Aro, mientras se medían sus ondas cerebrales con electrodos. Las actividades incluyeron reunirse, jugar, alimentarse, masajear, acicalarse, fotografiarse, abrazarse y caminar. Después de cada actividad, los participantes reportaron sentirse menos estresados, cansados y deprimidos.

Las ondas cerebrales alfa, asociadas con la estabilidad y relajación, se fortalecieron cuando los participantes jugaban con el perro y lo paseaban, indicando un mejor descanso y relajación. Por otro lado, las ondas beta, relacionadas con la atención y concentración, se intensificaron cuando interactuaban de forma activa con el perro, sin aumentar el estrés.

Masajear al perro, darle golosinas y abrazarlo también mejoró el estado de ánimo de los participantes. Estos hallazgos demuestran los efectos positivos de jugar e interactuar con perros para reducir el estrés y mejorar la concentración emocional.