Hay una razón por la que te sientes agotado después de una ruptura
Desafortunadamente, eso a menudo se pasa por alto, dijo Ronald A. Alexander, psicoterapeuta en California y Colorado y autor de Wise Mind, Open Mind: Finding Purpose and Meaning in Times of Crisis, Loss, and Change.
Lidiar con un corazón roto, al menos en las etapas iniciales, a menudo causa estragos en tu horario de sueño. Los trastornos del sueño como el insomnio son comunes para los recién solteros, dijo Alexander. El estrés de una ruptura puede mantenerte nervioso, interfiriendo con los procesos biológicos que normalmente te ayudan a conciliar el sueño al final del día.
“Cuando sufres de un corazón roto, puede ser muy difícil calmar tu mente, cerrarla y descansar un poco”, dijo.
La ansiedad y el aumento de las palpitaciones del corazón a menudo también van de la mano con un corazón roto, agregó Alexander.
“Es importante saber que la tristeza y el dolor de un corazón roto pueden surgir e inundar el sistema nervioso”, dijo. “Es muy normal que este estado de hipoexcitación desencadene sentimientos de pérdida de control”.
Y en algunos casos extremos, una ruptura podría provocar síntomas similares a los de un ataque al corazón. El síndrome del corazón roto, o miocardiopatía de Takotsubo, como se describió por primera vez en la literatura médica japonesa en la década de 1990, es una afección cardíaca temporal que se ve y se siente como un ataque cardíaco y, a menudo, es provocada por situaciones estresantes, como la muerte de un ser querido. o una ruptura.
Harmony Reynolds, cardióloga del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, dijo que el síndrome del corazón roto se diagnostica en aproximadamente el 1 o 2 por ciento de los pacientes que acuden al hospital con síntomas de infarto.
Explicó que los síntomas, los cambios en el electrocardiograma y los análisis de sangre de las personas con el síndrome del corazón roto son similares a los de los pacientes típicos con un ataque al corazón, aunque las arterias del corazón permanecen abiertas.
“Los pacientes con el síndrome del corazón roto también presentan anormalidades extensas en la función del músculo cardíaco durante el evento”, dijo Reynolds. “El mal funcionamiento del músculo cardíaco se recupera por completo en los sobrevivientes durante semanas o meses. Desafortunadamente, los pacientes que han tenido el síndrome del corazón roto siguen teniendo un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares”.
¿Cómo se trata el síndrome del corazón roto?
Jeanine Romanelli, cardióloga del Centro Médico Lankenau en Wynnewood, Pensilvania, dijo que los médicos deben descartar otras posibles causas, como enfermedades cardíacas, coágulos de sangre u obstrucciones, antes de diagnosticar y tratar el síndrome del corazón roto.
“Abordamos el tratamiento de la misma manera que abordamos el tratamiento de la insuficiencia cardíaca, usando anticoagulantes, inhibidores de la ECA y bloqueadores beta”, dijo. “Y debido a que el 10 por ciento de los pacientes que experimentan un episodio del síndrome del corazón roto tienen un segundo episodio, también es importante para nosotros monitorear el progreso del paciente mediante ultrasonidos”.
Qué hacer si tiene síntomas
Se recomienda recordar las actividades que le ayudaron a desestresarse en el pasado y hacer más de ellas. “Las técnicas de afrontamiento poco saludables, como beber o comer más, pueden poner en riesgo su corazón, así que intente recurrir a medios que alivien o ayuden a combatir el estrés”, dijo. “La meditación, la respiración profunda, el yoga o incluso tomarse un descanso de las redes sociales para ponerse al día”. un amigo o leer un libro puede ayudar.”
Y aunque puede sonar básico, simplemente recordar respirar profundamente y observar su entorno puede ayudar cuando sienta que está perdiendo el control.
“Si puedes, ve a caminar por un río o alberca; cuando tu corazón está roto, el simple hecho de ver pasar el agua puede llevarte a darte cuenta inconscientemente de que todo cambia y nada permanece igual. El corazón se rompe y sentirás pena, pero trata de recordar: esto también pasará”.
© Con información de HuffPost News