¡Duerme mejor y vive más! Descubre por qué es crucial para tu salud física y mental

Es fundamental dormir bien para la salud física y mental, ya que ayuda a combatir el deterioro del cerebro, el envejecimiento, los problemas de atención y de memoria, mejora la apariencia física y puede aumentar la productividad y la capacidad de enfrentar el estrés. Sin embargo, existen varios mitos sobre el sueño que pueden afectar la calidad del mismo. Entre ellos, se encuentra la creencia de que el cuerpo se acostumbra a dormir poco, la idea de que la cantidad de horas de sueño es lo más importante, el mito de que las siestas ayudan a reponer las horas perdidas y la creencia de que el alcohol puede ayudar a dormir mejor.

Además, otros mitos sobre el sueño incluyen la idea errónea de que roncar no tiene nada de malo, cuando en realidad puede indicar una condición de salud más grave, como la apnea del sueño. Por lo tanto, es importante eliminar estos mitos y entender la importancia de dormir bien para mantener una buena salud física y mental a largo plazo.